バストケアマッサージ
バストは、その9割が脂肪であり、1割が「乳腺」です。乳腺は、乳頭（乳首）の周りに並ぶように存在します。この乳腺を刺激することで乳腺の活動を活発にさせ、より多くの脂肪を付かせることにより、バストアップが望めます。
マッサージのターゲットは乳腺であるため、やみくもに強く揉んだりしても意味がありません。あくまでも、やさしくマッサージすることが大切です。
バストケアマッサージの方法
- 片手で乳房を包み込むようにして、乳頭よりやや下に指を這わせて支えます。
- 反対の手を乳房に当てた手の外側に当てます。
- この状態で、内側、上、斜め上に順に力を込めます。各方向3回ずつを1セットとして、3セット程度行います。
同様に、バストの土台でもある「大胸筋」を鍛えることで、張りのあるバストを作ることが出来ます。
バストケアエクササイズの方法
- 胸の前で両手の手のひらを合わせます。（拝むような形）
- 右手は左手を、左手は右手を押すように力を込めます。
- わきの下から、胸に掛けての筋肉に力を入れる事を意識して行います。
なお、可能であれば「腕立て伏せ」も行なったほうが効果的です。
バストケア商品の紹介（価格順）
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